Jag hade ett riktigt lyxpass idag! Jag har först tänkt köra ett 20 minuters intervallpass på crossen, bränner ca. 150 kalorier. Men det var världscupshoppning på tv (därav lyxen) på crossen så det blev 30 minuter intervallträning + 20 minuter vanlig. Allt som allt 50 minuter och dryga 400 kalorier brända, duktig tjej! Och en fjärde plats för Jens Fredricson grattis!
Sen körde jag ett benpass, jag brukar inte köra benpass eftersom det tär på mina knän, och det känns nu efter med .. Men jag tänkte att jag kunde köra ett benpass varrannan vecka och sen dra in det mer succesivt så att mina knän vänjer sig! :)
Här är min budgetsportbh från Pierre Robert!
Mamma köpte den till mig på Willy's. Hon tyckte så synd om mig som bara kollar på sportbhar för 500 lappen (dem enda som håller mina bröst på plats) så hon tänkte att denna skulle vara bra. Jag kan tänka mig att den är bra för dem med A-B kupa, men jag kan verkligen inte vara med på indoorwalkingpass i denna BHn. Men den fungerar ypperligt till crossen på gymet och sen styrketräning ofc ;)
+ att den är cp mycket skönare än min andra pansarsportbh!
Jag kan nu officielt ha på mig en VANLIG bh när jag bär skjorta! Innan kunde jag bara ha sportbh annars fick jag en sån "glugg" mellan brösten och det är fan inte snyggt!
Nu ska jag iväg o träna axlar och ett intervallpass! Pusshaj♥
Det har varit väldigt dött här! Men jag har tränat som jag ska :)
Nu ska jag in i duschen och sen ska jag dra in till gymet o dra ett ryggpass! Jag svettas inte alls på mina styrketräningspass så det är därför jag kan duscha innan ;)
Rygg tycker jag är riktigt roligt! :D
Sen ska jag till LIDL och köpa kvarg! Efter det ska jag hem och spela badminton på HKIF med Danny! Jag ääälskar badminton så detta ska bli skitkul :D
Sen ska jag fixidixa lite kyckling till middag och efter det ska jag plugga :(
Imorse gick jag ut en timme innan frukost! Och ikväll blir det hoppning på horsiie :D
Jag ska beställa protein idag, ska ta det som mellanmål! Nu ska jag försöka äta 5 gånger om dagen så att min ämnesomsättning blir bättre så jag kan tappa några kilon! Det ska bli väldigt spännande o se ifall det blir några resultat :D Skriver mer om proteinet jag ska köpa i ett annat inlägg :)!
Idag tränade jag armar och boopies! Det var ett riktigt bra pass med många superset.
Sen körde jag ett 20 minuters intervallpass på corsstrainern, inte så jätte länge men annars hade jag missat bussen och få vänta en timme på nästa. Inte så jätte kul!
Idag tränade jag intervaller på cross! Gud så kul det är :D
Körde normal puls (140-145) 4 min, sen ökade jag motstånd och körde på snabbare så jag kom upp ca. 180 i puls och höll det där en minute. Sen sänkte jag motstånd så att min puls gick ner till 140-145 igen, höll det där 4 min och körde om igen allt 5 gånger totalt.
Jag har absolut ingen erfarenhet om intervallträning så jag ska forska lite extra och se ifall detta är ett rätt sätt att göra det på. Men det är jätte bra för kondition och viktminskning så jag ska lätt köra detta någon/några gånger i veckan!
Här har ni mitt nya schema för rygg och axlar! Innan har jag bara följt efter Danny, men nu känner jag att jag vill ha lite mer tjejanpassad träning. - Mindre reps och fler sets! Och sen behöver jag inte kötta med tyngderna heller. Men lite motstånd ska det va ;)!
Jag måste bara plugga in vad allt betyder haha! Danny visade mig idag men jag vill ju inte vara helt beroende av honom.
Nu ska jag strax iväg till gymet! Ska träna rygg och axlar! Ett nytt pass faktiskt, med få reps men många set! Ska bli riktigt kul o se ifall resultaten blir som jag vill. Förbrännande pass! Har ju börjat lyfta lite tyngre nu, så nu satsar jag på föbränning!
Sen ska jag på ett indoorwalkingpass också! Ska bli riktigt kul. Tror att min favoritinstruktör håller idag :)
Slänger in träningsschemat lite senare ikväll så ni får se tror jag :)
Riddag! Idag hade vi skänkelvikning och fyyyyy vad jag inte kunde gå efter det. Usch! RIktigt bra benpass om man säger så haha :D Fick kämpa som fan med benen också, Garp som jag red är lite seg med bjudningarna så man får skänkla som en tok innan han får upp takten.
Jag går på en kvällskurs så dagar då jag är i köket eller har föreläsningar hela dagen hinner jag inte med någon kondition. Denna dagen var jag dock alldeles för mega trött för att palla med styrka. Jag prioriterar det minst kan man säga. Så detta var ingen bra träningsdag alls! Dessutom innehöll den alldeles för mycket desserter (vår lektion) så jag hade magknip (nästintill magsmärtor) hela kvällen. Jag är inget stort fan av efterrätter.. tycker om 2-3 skedar sen är det nog. Ifall inte efterrätten innehåller citron eller något annat som inte är så himla sött, då kan jag prega!
Idag körde jag nedre rygg och bicepsen! Har faktiskt börjat märka att mina armar är fastare än innan! Score :) Imorgon ska jag köra triceps och typ rumpa tror jag! På söndag blir det vila :)
Idag blev det cykel in till stan där ett 45minuters indoorwalkingpass väntade! Guuud, vad jag va SEG. Var så otroligt nära att stanna hemma. Men bannemej, passet var jätte roligt och det var länge sen jag var så taggad på ett pass! Dock känner jag på mig att vädret hem inte var så himla uppskattat av mitt immunförsvar :/ (regnade, blåste och var svinkallt) så nu får jag kurera mig med goda Physalis och glutamin!
