svettig.blogg.se

 

Idag tränade jag intervaller på cross! Gud så kul det är :D 

Körde normal puls (140-145) 4 min, sen ökade jag motstånd och körde på snabbare så jag kom upp ca. 180 i puls och höll det där en minute. Sen sänkte jag motstånd så att min puls gick ner till 140-145 igen, höll det där 4 min och körde om igen allt 5 gånger totalt. 

 

Jag har absolut ingen erfarenhet om intervallträning så jag ska forska lite extra och se ifall detta är ett rätt sätt att göra det på. Men det är jätte bra för kondition och viktminskning så jag ska lätt köra detta någon/några gånger i veckan! 

 

Efter det körde jag lite ben och rumpträning :)!